Entender bien la cosa

Dia 17 61.5k

Y llegamos al momento en que la autora de este blog se da cuenta que, desde hace tiempo, su co-autora bloguera abandonó el barco.  Así de la nada y sin avisar.  Donde esta Cristina a Secas?  La que me convenció que deberíamos lanzarnos al vacío de la blogósfera juntas, cogiditas de la mano y compartiendo el ‘oso’?

No solo quiero cambiar de estilo de vida sino realizar verdaderos cambios externos plenamente visibles a la luz del día, cambios que se puedan exhibir en Lycra de Dupont!  Para poder entender como cambiar tengo que entender en donde debo fortalecerme.

Me hice un examen de composición de cuerpo y los resultados fueron los esperados, aunque un poco desilusionantes.  Debo primero decir que soy una persona completamente “normal” que cae bajo todos los parámetros del lo normal, con excepción de algunos desbalances de los que hablaré luego. 

Con masa muscular rayando en por debajo de lo normal y total de grasa justamente en lo normal, me recomiendan crear mas musculo para balancear la cantidad de grasa que tengo.  Si se conectan los puntos de esta parte del análisis formarían una “C” y lo ideal es formar una “D”.

Este diagnostico muestra que mi nivel de grasa es un poco mas alto de lo esperado y que básicamente soy una hormiguita culona, con las caderas desproporcionadamente grasosas en comparación a la cintura.   El clásico cuerpo latino. 

Esta parte del diagnostico también repite lo mismo de arriba, tengo muy poca grasa en la cintura, lo cual es quizás una de las razones por la cual mi waist-hip ratio esta tan alto. 

Esta claro, mi ideal seria subir a los 64.3 Kilos (+2.8), perder 1K de grasa, ganar 3.8K de masa muscular.  Heavy duty viejo mein, no me preocupa perder 1K de grasa pero la ganada de casi 4 kilos de masa muscular lo veo bien bien difícil!